MURAT TOPOĞLU DİYETİ Google

murat+topo%C4%9Flu MURAT TOPOĞLU DİYETİHanımlar çok etki demenizi tavsiye ederim

paraztesi-salı-çarşamba-perşembe
:1dilim kepek ekmeği.3,4 tane zeytin,biraz peynir salatalık sınırsız sekersiz çay
ara:muz ve üzün hariç 1 meyve
öğlen: miktarda domates hariç yeşillik salatası ve yoğurt
ara:1adet meyve
akşam: miktarda yeşillik salatası ve yoğurt
ara: 1 meyve
su içilecek 2-3 litre
cuma-cumartesi-pazar
:1 dilim kepek ekmeği 3,4 zeytin.biraz peynir salatalık sekersiz .çay yada
ara:salatalık
öğlen: yeşillikli özellikle tere olacak tavuk, balık yada
ve yoğurt
ara : salatalık
akşam:.tavuk,balık,yada üçünden biri terçih edilecek
su içilecek(bitki çayları tüketilecek şekersiz)
kaynak:tv proğramından alıntı

Arama Sonuçları:

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , ,

Bunlar İlginizi çekebilir

Sizde Yorum Gönderin